Kraft und Stabilität bis ins hohe AlterPeter Poeckhs Powertraining fr zu Hause Muskeln sind einer der entscheidenden Longevity Faktoren. Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, krftig und schmerzfrei zu sein, mssen keine schweren Gewichte im Fitnessstudio gestemmt werden. Muskelkraft, Stabilitt und Koordination knnen in jedem Alter einfach zu Hause trainiert werden. Hier